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제대로 화내면 인생이 편해진다
저   자 요시다 다카요시(역:송소영)
출판사 한국경제신문
가   격 14,000원(228쪽)
출판일 2019년 11월
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    제대로 화내면 인생이 편해.. 요시다 다카요시(역:송소영.. 한국경제신문 14.000원 교보문고 구매 인터파크 구매 yes24 구매

도서소개

■ 책 소개

 

무례한 사람에게는 당당하게, 물렁한 내 마음은 단단하게
화나는 내 감정을 ‘내편’으로 만드는 감정 수정 매뉴얼

 

어떻게 해야 화나는 감정을 내 마음과 사람들과의 관계를 해치는데 낭비하지 않고, 인생에 도움이 되는 방향으로 바꿀 수 있을까? 저자는 화가 나는 감정을 무작정 참는 것도, 외면하기만 하는 것도 좋은 방법이 아니라고 말한다. 오히려 자신의 감정을 인정하고 명확하게 표현하는 것이 장기적으로 더 원만한 인간관계와 정신 건강에 이롭다는 것이다.

 

저자는 의사, 중의원 정책담당 비서관, 아나운서 등 다양한 직업을 거치며 만난 사람들과 뇌과학 클리닉을 운영하며 만난 수많은 사례를 바탕으로, 타인의 화뿐만 아니라 스스로에 대한 화를 다루는 방법을 소개하며 부정적 감정을 내편으로 만드는 기술을 알려준다. 그리고 분노할 때 나오는 ‘분노 에너지’를 오히려 자신의 발전을 위한 동력으로 활용하는 기술을 다양한 사례로 풀어나가며 기존의 ‘화’라는 감정에 대한 부정적 고정관념을 완전히 뒤엎어 버린다. 짜증나고 화가 치밀어 오르고 분노가 터질 것 같은 순간, 욱하지 않고 ‘제대로’ 화내는 방법을 통해 인생을 한결 편하게 만들어 보자!

 

■ 저자 요시다 다카요시
1964년 생. 일본 도쿄대와 도쿄대 대학원을 졸업했다. 대학원에서 생명공학 연구원으로 근무하면서 국가공무원 경제직 시험에 합격하고, 의학박사 과정을 거쳐 의사 면허를 취득했다. 그후 NHK 보도국 기자ㆍ아나운서 시험에 합격하여 의사, 중의원 의원정책담당 비서관, NHK 아나운서 등 선망의 대상인 직업을 두루 거쳤다. 현재는 일본 최초의 수험생 전문 의료기관 혼고아카몬마에 클리닉 원장으로 학습의학과 뇌과학을 응용하여 기억력과 집중력을 증진시키고 긴장을 풀어주는 진료를 하고 있으며, ‘학습카운슬링협회’를 설립하여 수험생의 정신적인 면까지 보살피고 있다. 또한 〈요시다 건강, 당신의 담당 의사 다카요시입니다(문화방송)〉 등의 텔레비전과 라디오 방송에서도 활약하고 있다. 저서로는 《주기율표로 세상을 읽다》《공부의 고수가 말하는 최강의 학습법》《성공과 실패를 가르는 단 1분》《뇌를 활용하라 필승의 시간공략법》《실천의 힘》 등이 있다.

 

■ 역자 송소영 
일본 레이타쿠 대학에서 일본어를 전공하고, 동대학원 언어교육연구과에서 죽음에 관한 한일 비교 분석에 관한 논문으로 석사를 취득했다. 글밥 아카데미 출판번역 일본어 과정을 마친 후 바른번역에서 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《죽음의 격차》《서재의 열쇠》《아버지의 선물》《이나모리 가즈오 1,155일간의 투쟁》《시골, 한적한 곳에 가게를 차렸습니다》 외 다수가 있다.

 

■ 차례
프롤로그: 분노가 이렇게 쓸모 있을 줄이야

 

1장 인간은 왜 화를 낼까? -악당의 탈을 쓴 인생의 SOS 신호
왜 분노를 악당이라고 생각할까?
인류는 분노 덕분에 살아남았다?
화를 낼 줄 알아야 쓸 줄도 안다
이제 분노라는 감정을 숨기지 말자
위기를 기회로 만드는 분노의 힘
화가 나야 할 때 화나지 않으면 어떻게 될까?
인간의 분노도 진화를 거듭했다
화가 나면 정말로 주위가 보이지 않는다
분노도 수정이 필요하다
제대로 화내면 인간관계도 좋아진다
짜증이 커지기 전에 경고 카드를 꺼내자

 

2장 억눌린 화는 언젠가는 폭발한다 -더더욱 확실하게 화낼 줄 알아야 하는 이유
우리에겐 작은 분노가 필요하다
우리 몸에 남아 있는 원시 시대의 흔적
스트레스는 적립형이 아니다
정말 필요할 때 화를 낼 수 없는 이유
화낼 대상이 없는 감정은 어떻게 하면 좋을까
남자와 여자의 분노는 어떻게 다를까?
드라마 주인공은 왜 앙숙과 사랑에 빠지는 걸까?
분노는 권력자의 적이었다?
불만이 많은 사람이 인생을 바꾼다
아무리 그래도 화내기 싫다는 당신에게

 

3장 항상 좋은 사람일 필요는 없다 -분노의 부작용을 없애고 역으로 이용하는 방법
분노의 종류에 따라 대처법도 달라야 한다
우선 분노부터 가라앉히고 싶을 때는 뇌를 속이자
싫은 상대에게는 분노 에너지도 아깝다!
누구에게 화를 내야 할지 알 수 없다면
집단에 대한 불만은 이렇게 풀자
쿨하고 뒤끝 없는 이성관계는 없다
스스로에 대한 짜증이 행동 스위치를 켠다

 

4장 부정적 감정이 나를 움직이게 한다 -분노 에너지를 인생의 동력으로 바꾸는 기술
수면 부족이 이성적 사고를 마비시킨다
불안과 짜증의 리셋 버튼을 누르는 법
매사가 짜증스러운 사람에게 필요한 자세
스트레스를 이용해 한걸음 성장한다
상처받은 자아를 인지하면 해결의 열쇠가 보인다
분노 에너지를 내편으로 만들기 위해서는
애증의 여러 증상에 대처하는 방법
불타는 복수심으로 열정에 불을 붙이자
분노는 결국, 나 자신을 위한 에너지다

 

5장 제대로 화내는 사람이 인생을 바꾼다 -성공한 사람들의 분노 처리법
나이를 먹으면 노여움을 잘 탄다?
치고 빠지는 타이밍을 알면 상사의 화도 무섭지 않다
분노의 주도권을 잡으면 성공이 따라온다
인터넷 세상의 얼굴 없는 분노에 대처하는 법
피할 수 없는 관계의 분노에서 빠져나오려면
시간이 없을 때 사용하는 분노 활용법

 

에필로그: 세상에 화를 내지 않는 사람은 없다 

 

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