인문교양

도서이미지

내 몸은 내가 지킨다
저   자 프레드릭 살드만(역:박태신)
출판사 빅북
가   격 14,500원(304쪽)
출판일 2018년 05월
  • 한글다운
  • 워드다운
  • PDF바로보기
  • 내서재담기

저작권

  북집의 북써머리는 저작권자의 사전 검토 및 승인을 거쳐 제공되고 있습니다.

도서구매

도서구매
제목저자출판사금액구매
    내 몸은 내가 지킨다 프레드릭 살드만(역:박태신.. 빅북 14,500원 교보문고 구매 인터파크 구매 yes24 구매

도서소개

■ 책 소개

 

건강지식에 대한 과학적인 연구가 뒷받침되지 않는다면 그것은 독자들의 신뢰를 결코 얻을 수 없다. 이 책에 실린 프랑스의 살드만 박사가 권고하는 리스크 전혀 없는 건강 처방전(건강지식)은 독자들의 건강지수를 한층 끌어올려주게 될 것이다. 당신은 이 책을 통하여 얻은 건강지식만으로도 가족의 건강을 챙겨주는 가정주치의 역할을 충분히 해낼 수 있다.

 

■ 저자 프레드릭 살드만
살드만은 프랑스 건강 분야 베스트셀러 작가이다. 2013년에 펴낸 『최고의 약은 바로 당신』은 프랑스에서만 50만 권 이상 팔렸고 20개 국가로 번역되었다.(2016년 개정판 출간) 심장병 전문의이자 예측 의학 전문가로서 건강의학 관련 칼럼리스트이다. 국제적으로 더 많이 알려진 살드만은 10년도 안 되어 무엇보다 중요한 건강의 최적화, 즉 ‘무병장수하기 위해 우리 몸을 더 잘 사용하기’의 명실상부한 준거가 된 인물이다.

 

그의 저서 중에 우리나라에서 번역되어 소개된 책으로 『내 몸 대청소』, 『내 몸 치유력』, 『손을 씻자』, 『바이러스 예방습관』, 『바이러스 대청소』 등이 있는데 이번에 출간한는 [내 몸은 내가 지킨다]는 그동안 출간되었던 그의 저서를 총결산한 건강백서인 셈이다. 

 

■ 역자 박태신
펍헙 에이전시에 소속해 활동하는 프랑스어 전문 번역가다. 건국대학교 화학과를 졸업한 뒤 한국방송통신대학교에서 불어불문학과를 전공하고 부산대학교 대학원 불어불문학과를 졸업하였다. 역서로 『몸을 씁니다(가지)』, 『물질의 비밀(황소걸음)』 등이 있다.

 

■ 차례
머리말
이 책의 특징 및 사용법

 

1장 브레인 건강 다이어트로 시작하라
♠ 적절한 체중을 유지하는 것이 왜 중요할까?
♠ 체중을 늘려주지 않는 슈퍼 푸드
♠ 살을 빼주는 다이어트 특효약 
♠ 당신 몸의 주체적인 관리자가 되라
♠ 구역질 기법
♠ 독을 제거하는 조커음식
♠ 카드뮴 : 위험하니 주의할
♠ 천연 항암식품
♠ 살충제에 능동적으로 대처하기
♠ 똥배 안 나오게 하는 비결

 

2장 건강은 위생에 의해 좌우된다
♠ 위험한 곳 : 식탁보 없는 식탁
♠ 충격적인 위생 상태와 연구 결과
♠ 건강한 치아 : 질병에 대항하는 첫 번째 방패
♠ 화장실에서 볼일 보기 전후 손씻기
♠ 일상생활에서 참고할 만한 과학적 연구
♠ 몸 구석구석 씻기
♠ 발씻기에 더 신경을 써라
♠ 대변 본 후 청결하게 관리하기
♠ 행주와 침대의 관리
♠ 청소와 정리정돈의 후광효과

 

3장 내 몸은 내가 지킨다
♠ 예방이 최선의 치유책이다
♠ 일상생활 속에서 몸 체크하기

 

4장 건강다이제스트 처방전을 따라하라
♠ 1강 똑바로 앉기
♠ 2강 제대로 걷기
♠ 3강 정리정돈하는 습관으로 스트레스 줄이기
♠ 4강 컴퓨터 모니터 앞에서의 재채기
♠ 5강 베개의 적극적인 활용법 
♠ 6강 휘파람을 불면 나이가 들지 않는다
♠ 7강 혀 내밀기
♠ 8강 탕파 사용하기 
♠ 9강 운동은 만병통치약
♠ 10강 꿀잠의 비결과 효능

 

5장 당신의 성적 본능을 자극하라
♠ 용수철 같은 리비도
♠ 리비도의 동기
♠ 균형 잡힌 성생활을 즐겨라
♠ 당신의 잠든 성적 본능을 자극하라

 

6장 당신 안에 잠든 아인슈타인을 깨워라
♠ 당신의 잠든 창의성을 자극하라
♠ 당신만의 직관을 믿어라
♠ 잠자는 뇌의 시스템에 활기를 불어넣자
♠ 스트레스에 지혜롭게 대처하라
♠ 당신의 몸을 주도면밀하게 살펴라
♠ 일시적인 기억 상실을 극복하라
♠ 혼잣말로 중얼거려라
♠ 태양으로부터 당신의 뉴런을 보호하라
♠ 침묵의 시간을 가져라

 

7장 이제부터 무병장수 프로젝트를 가동하라
♠ 낙후성 프로그램을 정지시키기
♠ 알츠하이머병 예방하기
♠ 털 없는 설치류 : 장수의 실마리

 

특별부록 너만의 행복 보물지도를 그려라
♠ 행복의 방정식과 행복보물지도 13가지
♠ 행복의 장애물 극복하기
♠ 치료용 문신

 

에필로그

목록