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 당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다 |
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| 당뇨 진단 후 ‘어떻게 살 것인가’에 대한 해답! |
| 김지은 | 초록북스 | |
 바쁜 일정 속에서도 고효율을 낼 수 있는 '555 운동법' '8282 운동법'과 같은 짧고 효과적인 루틴을 담아 실천의 문턱을 낮췄다. 출퇴근길에 조금 더 걷기, 식사 순서 바꾸기 등 작은 실천들이 쌓여 평생의 건강... |
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거인의 공부 |
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| 생존의 피로를 성장의 즐거움으로 전환하라 |
| 김익한 | 와이즈베리 | |
| “열심히 사는데 왜 늘 제자리인 걸까?” “계속 이렇게 사는 게 맞는 걸까?”
누구보다 성실하게 일상을 일궈온 많은 이가 이런 고민을 토로한다. 그 이유는 무엇일까? 김익한 교수는 이러한 공허함과 막막함의 원인을... |
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주경철 프랑스사 |
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| 유럽의 한복판에서 펼쳐진 또 하나의 세계사 |
| 주경철 | 휴머니스트 | |
| 갈리아 문명의 탄생에서 왕국의 등장, 프랑스혁명과 세계대전을 거쳐 21세기 오늘에 이르기까지 2,000여 년 프랑스사를 조망한 이 책은 ‘피로 만든 다양성의 나라’ 프랑스가 내부의 분열과 외부의 압박을 이겨 내고 현... |
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젊어지는 스위치를 켜라 |
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| 매끈한 피부부터 요요 없는 다이어트까지 |
| 이케타니 도시로 (글), 나지윤.. | 향기책방 | |
| 약도, 극단적인 운동도 필요 없는 ‘혈관 다이어트’ 22가지 생활 습관을 통해 피부, 자세, 내장비만을 동시에 바꾸는 가장 현실적이고 가장 빠른 저속 노화 전략을 제시한다. 혈관 하나 챙겼을 뿐인데 얼굴 노화가 멈추... |
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진보를 위한 주식투자 |
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| 대한민국은 지금 ‘주식하는 국민’의 시대 |
| 이광수 | 21세기북스 | |
| '진보를 위한 주식투자'는 바로 그 메시지를 본격적으로 체계화한 첫 결과물이자, 진보가 자본을 통해 세상을 바꾸기 위해 반드시 알아야 할 원칙과 전략을 담은 첫 안내서다. 이 책은 '왜 진보는 투자해야 하는가'라는 ... |
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바꿀 수 없는 것을 바꾸지 않을 용기 |
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| 나를 있는 그대로 사랑하는 연습 |
| 천하이센 (지은이), 박영란 (옮.. | 더페이지 | |
| 행복을 미루며 살아가는 사람들의 불안과 자기 의심을 다룬 심리 에세이다. 실제 상담 사례와 심리학 이론을 바탕으로 자기 수용과 현재의 삶에 집중하는 방법을 제시한다. 완벽하지 않아도 충분하다는 메시지를 차분히 전한다... |
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모닝 헬스가 나에게 |
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| 운동 ‘안’ 하기에 15년째 실패 중 |
| 성영주 (지은이) | 몽스북 | |
| 모닝 헬스를 15년 동안 이어온 이야기는 ‘대단한 목표’에서 출발하지 않았다. 그저 출근 전에 남아 있던 자투리 시간을 삶의 균형을 되찾는 데 써보기로 한, 아주 소박한 선택이었다. 하지만 이 작은 선택은 몸을 살리... |
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삼국지 인생 수업 |
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| 사람을 움직이고 세상을 얻는 지혜 |
| 나관중 (지은이), 강현규 (엮은.. | 메이트북스 | |
| 최근 고전 시장에서 삼국지가 다시 주목받고 있다. 전투와 전략 중심의 서사를 넘어, 인간의 선택과 태도를 읽고자 하는 독자층이 빠르게 확대되고 있기 때문이다. 특히 중·장년층 독자들은 삼국지를 더 이상 영웅담으로 소... |
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스테이블코인 실전 투자 |
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| 변동성을 넘어선 안정성, 스테이블코인이 만드는 거대한 경제 질서 |
| 이관헌, 파구정보, 어정규, 강.. | 성안당 | |
| 스테이블코인은 빠르고 저렴하며 국경없는 전송 능력의 기술적 장점이 있으면서 법정화폐의 안정된 가치를 일대일로 고정하여 결제나 거래에 적합한 안정적인 코인으로 비트코인이나 이더리움의 변동성을 보완해 주는 ‘디지털 기축... |
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1일 1땀 |
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| 내 몸을 다시 켜는 순환 스위치 |
| 박민수 | 유노북스 | |
| 무리한 운동이나 극단적인 건강법을 권하지 않는다. 하루 한 번, 몸이 반응할 정도의 질 좋은 땀을 흘리면 충분하다. 왜 땀이 나지 않을까? 체온, 장 기능, 수면의 질, 마음의 긴장, 자율신경의 균형이 어떻게 서로 ... |
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